Kurban Bayramı Ne Zaman?

Ramazan ayı geldi çattı. Ancak, hala neler yapılması gerektiğini ve neler yapılmaması gerektiğini öğrenemedik. Dün gece ilk iftar açıldı. iftar saatlerinden sonra ise hastane kapıları yanlış iftar yapan ve ağırlaşan kişilerle doldu. Tabi bu yoğunluğun sebebi oruç tutmak değil, iftarda yanlış yiyecekler yemektir. Tüm bunlara rağmen sorun olmadığını söyleyip bu akşam iftar yine aynı şekilde yemek yiyeceklerde mevcut. Ramazan Bayramı öncesi büyük bir sağlık sıkıntısı yaşamamak için iftar saatinde az yemek yiyerek, hatta sadece çorba, su, meyve suyu tarzı sulu gıdalar yiyerek 45 dakika yada 1 saat kadar beklemek doğru olacaktır. Bir anda yemekleri miğdeye yüklemek çok ağır sağlık sorunlarına sebep olabilir. 1 saat sonrasında hafif yemeklerle devam edilmeli ve hafif yemeklerde de miğdenin dolduğunu hissettiğiniz anda yemeyi bırakarak 30 dakika beklemeli ve yürüyüşe çıkmalısınız. En az 10 dakikalık bir yürüyüşün ardından tekrar hafif yemekler yiyebilir veya sulu gıdalar örneğin meyve tarzı besinlerle beslenebilirsiniz. Ardından Sahura kadar birşey yemeden miğdenin yiyecekleri eritmesi için müsade edilmeli ve sahurda kahvaltı tarzı hafif ancak tok tutucu bir beslenme şekli gerçekleştirilmelidir. Sahurda yenilen yemekten hemen sonra uyumak yanlış olacaktır. Bunun yerine biraz beklemeli veya mümkünse kısa bir yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca sahurda çok fazla su içmek sabah kalktığınızda tüm suyun vücuttan atılmasına ve vücudun daha fazla su ihtiyacı olmasına sebep olacaktır.